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¿Por qué no debes posponer la alarma de tu smartphone?

Estudios recientes revelan que el botón de repetición (o snooze en inglés) del reloj engaña fácilmente al cerebro.

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¿Por qué no debes posponer la alarma de tu smartphone?

Publicado el: 17 agosto, 2015
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En el día a día lleno de actividades y pendientes, despertar a la hora adecuada puede ser todo un reto. Los smartphones han venido a reemplazar a las alarmas tradicionales, pero como todo en la tecnología, son un arma de doble filo. La opción de snooze o posponer, son un aliado para esa voz que dice “cinco minutitos más”, pero a nivel biológico no es lo más adecuado.

Durante el inicio del sueño, el cuerpo libera serotonina al torrente sanguíneo, un neurotransmisor asociado con el bienestar que proporciona satisfacción al dormir.

El mismo cuerpo sabe cuándo ha dormido suficiente, así que bombea dopamina para prepararse para despertar. Al posponer la alarma, el ciclo de sueño comienza de nuevo. El problema es que conectar y desconectar el cerebro repetidamente hará que los neurotransmisores se confundan y hagan efectos contradictorios.

Activar el snooze puede liberar ciertas sustancias químicas para sentirse bien, pero al final lo que hace es que te sientas desorientado y que te sea difícil ponerte en marcha.

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